Kelebihan Ayat Kursi

Kelebihan Ayat Kursi

AYAT 255 surah al-Baqarah disebut ayat Kursi kerana dalam ayat tersebut terdapat kata "kursi Allah" yang meliputi langit dan bumi. Kata kursi membawa erti takhta, singgahsana, tempat duduk, kekuasaan, pengetahuan dan simbol autoriti.

Itulah sebabnya ayat itu di sebut "ayat Kursi" yang melambangkan kekuasaan Allah SWT yang meliputi langit dan bumi. Ayat ini sepanjang zaman telah menghidupkan suasana keagamaan umat Islam dari semasa ke semasa. Ayat Kursi begitu popular hingga kaligrafi ayat ini sering terdapat di rumah kaum Muslim.

Ayat Kursi dinilai sebagai salah satu ayat yang termulia dalam al-Quran kerana di dalamnya terdapat 17 kata yang menunjuk kepada Allah SWT daripada 50 kata yang terdapat di dalamnya. Apabila dihayati, 17 kata yang menunjukkan nama Allah itu akan memberi kekuatan batin pembacanya.

Terdapat ulama yang mengatakan bahawa 50 kata adalah lambang 50 kali solat yang pernah diwajibkan Allah kepada Muhammad ketika mikraj dan 50 kali itu diringankan menjadi lima kali dengan 17 rakaat sehari semalam. Di sisi lain, perjalanan menuju Allah ditempuh oleh malaikat dalam 50 tahun menurut perhitungan manusia.

Ayat Kursi lebih agung jika dibandingkan dengan ayat-ayat lain. Dalam ayat Kursi terdapat sejumlah nama dan sifat Allah SWT yang melebihi ayat-ayat lain. Intipati nama dan sifat Allah SWT yang berjumlah 99 itu diungkapkan dalam satu ayat hanya pada ayat Kursi.

Dalam satu kisah disebutkan bahawa ketika para sahabat sedang bertukar fikiran tentang ayat-ayat yang paling mulia, Ali berkata kepada mereka: "Bagaimana pandangan kamu tentang ayat Kursi?" Ali kemudian berkata: "Rasulullah SAW berkata kepadaku 'hai Ali, penghulu sekalian manusia adalah Adam, penghulu bangsa Arab adalah Muhammad tanpa rasa sombong, kalam yang terbaik adalah al-Quran, penghulu al-Quran adalah al-Baqarah dan penghulu al-Baqarah adalah ayat Kursi'."

Terdapat beberapa hadis yang menjelaskan keutamaan ayat Kursi, misalnya yang diriwayatkan Ali bin Abi Talib. Hadis itu berbunyi: "Tidak dibaca ayat ini (ayat Kursi) dalam sebuah rumah kecuali syaitan-syaitan lari meninggalkannya selama 30 hari dan tukang sihir laki-laki dan wanita tidak akan memasukinya selama 40 hari."

Ali juga menceritakan bahawa ia pernah mendengar Nabi SAW berkhutbah di atas mimbar dan berkata: "… dan barang siapa yang membacanya pada saat tidurnya, Allah akan mengamankannya, tetangganya, tetangga dari tetangganya dan rumah-rumah yang ada sekitarnya."

Dalam hadis yang diriwayatkan oleh Abu Bakar bin Mardawaih, Nabi SAW bersabda yang bermaksud: "Barang siapa yang membaca ayat Kursi setiap penghujung solat wajib, maka tidak ada yang mencegahnya masuk syurga kecuali kematian dan tidak ditetapkan padanya kecuali sebagai siddiq (benar atau jujur) dan abid (tekun beribadah)." Sumber

Sharing is caring

Tips: Cara Hidup Dengan Lebih Lama

Siapa yang tak nak hidup lama? Kebanyakkan orang nak tapi tahukah macamana or tips untuk hidup dengan lebih lama? Hidup tanpa mengidap apa-apa penyakit. 


Mungkin akan ada orang kata, 

" Ajal maut ketentuan Tuhan", "Kita tak tahu bila kita mati, mungkin esok, mungkin juga lusa". 

Tapi, kita kena ingat, Tuhan bagi kita hidup dengan kesihatan yang baek, Alhamdulillah. So, kita perlu lah menjaga badan kita ni dari rosak dengan penyakit-penyakit yang sah-sah dari kecuaian kite sendiri, dari pemakanan dan macam-macam lagi kecuali penyakit keturunan.


Nak hidup lama? Orait, dalam berita harian hari ni ada satu kajian yang dilakukan untuk cara nak hidup dengan lebih lama. Jom baca:

Mereka yang tidak berasa bimbang dan sentiasa gembira mempunyai peluang lebih tinggi untuk hidup lebih lama dan panjang umur, kata satu kajian.  

Penyelidikan diketuai Profesor Emeritus Universiti Illinois, Ed Diener, berkata penilaian ke atas lebih 160 kajian untuk menentukan kaitan antara minda positif, kesihatan keseluruhan dan umur panjang memperoleh bukti jelas dan meyakinkan.

“Saya terkejut dan teruja apabila melihat perbandingan jelas yang mengaitkan antara tahap kesihatan yang baik dengan umur panjang,” kata beliau dalam laporannya yang diterbitkan Jurnal Applied Psychology: Health and Well-Being. 

Diener berkata, walaupun beberapa kajian yang dinilai memberi pandangan bertentangan, pendapat keseluruhan menyokong kesimpulan bahawa kegembiraan mempunyai kaitan dengan kesihatan dan umur panjang. – Berita Harian

p/s: so kesimpulanya, hidup kena happy selalu, jangan terlampau stress. Peace!!  :)

Fascinating Facts About Cheetah

• The cheetah (Acinonyx jubatus) is a very fast sprinter. When chasing prey, it can top speeds over 60 miles an hour (97 km). This makes the cheetah the fastest land animal around! And what is the cheetah's top speed? The average top speed of cheetahs is about 64 miles an hour (102 km), and scientists feel this is also a good measurement of how fast a typical cheetah can run.

• For such a swift cat, a cheetah's body is not very long (only about 4 ft/1 m). Even so, in just one bound it can travel 20 feet (6 m), by using its long legs and flexible spine. According to researchers, it's thought that the cheetah's flexible spine alone enables the animal to run an extra 6 miles an hour (9.6 km).

• Cheetahs belong to the Felidae family, and unlike lions, cannot roar. Cheetahs can purr, however, as well as hiss, growl, whine, and call to each other with chirping birdlike sounds.

• On average, cheetahs chase their prey for about ten seconds. The shorter the chase the better, for all the dust and movement might attract the attention of lions and hyenas-- animals that might decide to take their kills from them.

• The famous "tear marks" at the corners of the eyes, are a dead giveaway that what you're looking at is a cheetah, and not a leopard. Cheetahs have solid black spots on a background of yellow or tan fur, and have 4 to 6 black rings at the end of its tail. A combination of spot patterns and ring patterns are a way for humans to identify one cheetah from another.

• Just as athletes apply black grease under their eyes to cut down on the glare from brilliant lights, it is thought that the black markings running down the corners of the cheetah's eyes to its mouth might serve a similar purpose. Unlike lions and leopards, cheetahs hunt mostly during the day, when such antiglare aids would be most helpful.

• It's rare for cheetahs to climb trees. They can jump onto low hanging branches and fallen trees, but adult cheetahs are not good climbers.

• Cheetahs hunt in a sequence of maneuvers known as "chase-trip-bite." After stalking its prey until it gets within a close range, the cheetah suddenly rushes its victim in a surprise attack. Using the only sharp claw on it's front paw-- the dewclaw-- the cheetah trips the animal, and then clamps down on the animal's throat until it suffocates. The chase over, the cheetah must rest and catch it's breath, all the while keeping an eye out for lions and hyenas, and then feast on its fresh kill.

• Hunting is an acquired skill, and young cheetahs learn by watching their mother. In Kenya, at the Masai Mara game reserve, a mother cheetah was seen capturing a baby gazelle unharmed, and then taking it back to her cheetah cubs. When the baby gazelle tried to escape, the mother cheetah coaxed her cubs to chase it. When they failed, the mother brought the baby back to her cubs again and again, until her young began to learn how to hunt. The cubs must learn all they can from their mother, for after 18 months, they will be on their own.

• A variation of the cheetah is the king cheetah. King cheetahs have black splotches on their coats instead of spots, and they have black stripes running down their backs. Kings are very rare in the wild, the last having been "spotted" in the 1990's. It is thought that there are 30 kings in existence, 10 of them living in the wild. Once thought to be a different species, we now know that kings are simply a mutant form of the cheetah.

• While cheetahs prefer to chase their prey on the open plains, king cheetahs can be found in forests, stalking their next meal. Cheetahs hunt during the day, while kings hunt at night. Since splotches are better camouflage for partially lit environments, the coats of king cheetahs are better suited to shady forests.

• Cheetahs were listed as an endangered species on June 2, 1970.

• Can you guess? Cheetahs can go from 0 to 45 mph (72 km) in how many seconds? 

2 Seconds!!!

• At the end of a chase, cheetahs can take up to 150 breaths in one minute. Their respiration is so fast, it's hard for people to count them individually.

• Cheetahs are not strongly built cats, and are unable to defend their kills from lions and hyenas. When they do make a successful kill, cheetahs will gorge themselves because it may be some time until they eat again. Normally, cheetahs only get to eat every one to three days.

For more fascinating facts, click here Cheetah

Sharing is caring

9/11 Interactive Timeline and Conspiracy Theory

Muzium New York hari ini melancarkan satu laman interektif yang memaparkan peristiwa serangan pengganas pada 11 September 2001 sebagai mengenang tragedi yang mengejutkan seluruh dunia itu. 

Paparan itu bermula jam 5.45 pagi dengan gambar yang agak kelam sekumpulan pengganas yang melalui kawalan keselamatan di Lapangan Terbang Boston sebelum menawan pesawat pertama.

Ia berakhir sehinggalah jam 8.30 malam apabila Presiden George W Bush menjelaskan mengenai kejadian yang menimpa Pusat Dagangan Dunia New York yang runtuh atau 'Ground Zero'. - Berita Harian




The 9/11 Timeline


5:45 AM 
Hijacker Pass Security Screening

Hijackers Mohammed Atta and Abdulaziz al-Omari pass through security at Portland International Jetport in Maine. They board a shuttle flight to Boston's Logan International Airport, where they connect to Los Angeles-bound American Airlines Flight 11.

6:00 AM
New York City polls open

September 11, 2001 was a primary election day in New York City.  Many police officers begin their days early at polling stations

7:59 AM
Flight 11 Take Off

American Airlines Flight 11 take off 14 minutes behind it schedule departure.

8:00 AM
Conference opens at the World Trade Center

Registration opens for the Risk Waters technology conference at Windows on the World.

8:14 Am
Flight 175 Takes Off

United Airlines Flight 175 take off from Logan Airport,14 minutes behind it scheduled departure.

8:19 AM
Flight 11 Crew Contacts Airline

Veteran flight attendants Betty Ong and Madeline “Amy” Sweeney, with a combined 26 years of experience, alert ground personnel to the hijacking of Flight 11.  They stay on the line for almost the entire duration of the flight after its seizure by terrorists, relaying key details about the attack.

8:20 AM
Flight 77 Takes Off

American Airlines Flight 77, en route to Los Angeles, departs Washington Dulles International Airport ten minutes delayed.

8:24 AM
Flight 11 Hijacker Transmission


In an attempt to communicate with Flight 11's cabin, hijacker Mohammed Atta mistakenly contacts air traffic control.  Minutes later, he makes a second unintended transmission to ground control.

8:37 AM
Air Traffic Control Contacts the Military

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

8:00 PM

Rescue Workers Locate Trapped PAPD Officers

Rescuers locate PAPD Sgt. John McLoughlin and Officer William Jimeno in the debris of the World Trade Center. They free Officer Jimeno after three hours of dangerous tunneling work. Sgt. McLoughlin's rescue takes another eight. 

8:30 PM

President George W. Bush addresses the nation

For the complete timeline, please visit the 9/11 Interactive Timeline by click here 9/11 Memorial  

9/11 Conspiracy Theory

9/11 conspiracy theories allege that the September 11 attacks in 2001 were either permitted to proceed even though known about in advance, or were afalse flag operation orchestrated by an organization with elements inside the United States government. In a 2008 poll of 17 countries, 15% of those surveyed believed the US government was responsible for the attacks, 7% believed Israel was and another 7% believed some other perpetrator, other than al Qaeda, was responsible. The poll found that respondents in the Middle East were more likely to name a perpetrator other than al Qaeda. The most prominent theory is that the collapse of the World Trade Center and 7 World Trade Center were the result of a controlled demolition rather than structural weakening due to fire. Another prominent belief is that the Pentagon was hit by a missile launched by elements from inside the U.S. government or that a commercial airliner was allowed to do so via an effective standdown of the American military. Motives cited by conspiracy theorists include justifying the invasions of Afghanistan and Iraq, and geostrategic interests in the Mideast, including pipeline plans launched in the early 1990s by Unocal and other oil companies.


source from wikipedia here 9/11 Conspiracy Theory


p/s : Bermula dari sini jugalah, agama Islam dan umat Islam dunia ditindas dengan lebih teruk dan digelar agama pengganas. Semuanya disebabkan terdapat sesetengah pihak yang mengapi-apikan dan menyalahkan agama Islam serta umat Islam dalam segala keganasan walaupun terdapat pengganas lain yang telah lama mengganas serta membunuh orang yang tidak berdosa di Palestin, Israel!! Tapi kita tetap bersyukur dan Allah itu Maha Adil, kepada umat Islam, agama Islam terus dipertahankan dan dipelihara bahkan Islam semakin kuat dengan bilangan penganut yang semakin bertambah di negara-negara eropah apabila mereka mengetahui tentang agama Islam yang sebenar. Agama Islam adalah agama kedamaian. Islam means peace.

Pepatah Melayu : Hanya nila setitik, rosak susu sebelanga.

Wallahualam

Lagi Senarai 23 Sekolah Berprestasi Tinggi

Tahniah diucapkan kepada sekolah-sekolah berikut.

1. Sekolah Menengah Imtiaz, Terengganu; 
2. Sekolah Menengah Kebangsaan Jalan Empat, Selangor; 
3. Sekolah Tuanku Abdul Rahman, Perak; 
4. Sekolah Berasrama Penuh Integrasi Gombak, Selangor; 
5. Sekolah Berasrama Penuh Integrasi Kubang Pasu, Kedah; 
6. Sekolah Berasrama Penuh Integrasi Pekan, Pahang; 
7. Sekolah Menengah Sains Alam Shah, Kuala Lumpur; 
8. Sekolah Menengah Sains Tengku Muhammad Faris Petra, Kelantan; 
9. Sekolah Menengah Sains Miri, Sarawak; 
10. Sekolah Menengah Sains Seri Puteri, Kuala Lumpur; 
11. Sekolah Menengah Sains Selangor, Kuala Lumpur; 
12. Sekolah Menengah Sains Tengku Abdullah, Pahang 
13. Sekolah Menengah Sains Muar, Johor; 
14. Sekolah Kebangsaan (SK) Ulu Lubai, Sarawak; 
15. SK Convent Muar, Johor; 
16. SK Seri Biram, Pahang; 
17. SK Sultan Ahmad Tajuddin, Kedah; 
18. SK Setiawangsa, Kuala Lumpur; 
19. SK (Perempuan) Methodist Kuantan, Pahang; 
20. SK Sultan Ismail, Terengganu; 
21. SK Jalan Tiga, Selangor; 
22. SJK(C) Perempuan China, Pulau Pinang 
23. SJK(C) Lick Hung, Selangor. 

p/s: Tahniah kepada sekolah-sekolah ini yang telah diiktiraf, semoga terus kekal hebat dan dapat melahirkan insan dengan minda kelas pertama.

Senarai 20 Individu Terkaya di Malaysia (pics)

1. Robert Kuok-  Raja Gula - aset bernilai RM50.04 bilion 

2. T Ananda Krishnan - telekomunikasi- aset bernilai RM45.78 bilion

3. Tan Sri Teh Hong Piow- Pengerusi Public Bank- aset bernillai RM12.77 bilion

4. Tan Sri Lee Shin Cheng - IOI Corporation Bhd- aset bernilai RM12.74 bilion

5. Tan Sri Lim Kok Thay -  Genting Group - aset bernilai RM10.89

6. Tan Sri Quek Leng Chan - Hong Leong Group -aset bernilai RM10.75 bilion

7. Tan Sri Syed Mokhtar Albukhary -Yayasan Albukhary - aset bernilai RM8.84 bilion.

8. Balu Tan Sri Lim Goh Tong - Puan Sri Lee Kim Hua - aset bernilai RM7.43 bilion

9. Tan Sri Tiong Hiew King - Rimbunan Hijau Group - aset bernilai RM4.77 bilion.

10. Ong Bee Seng- Taikun - aset bernilai RM3.98 bilion

11. Tan Sri Azman Hashim - Pengerusi AmBank Group - aset bernilai RM3.93 bilion.

12. Tan Sri Vincent Tan - Berjaya Group - aset bernilai RM2.43 bilion.

13. Datuk Lee Yeow Chor - IOI Group
14. Lee Yeow Seng -IOI Group

15. Datuk Seri Lee Oi Hian - Batu Kawan

16. Datuk Lee Hau Hian - Batu Kawan

17. Tan Sri Yeoh Tiong Lay -YTL Group

18. Tan Sri Lau Cho Kun - Hap Seng Consolidated

19. Datuk Mokhzani Mahathir - Kencana Petroleum - aset bernilai RM1.6 bilion.

20. Tan Sri Jeffrey Cheah - Sunway Group.

MAS Mungkin Beli Boeing 737-900ER

Malaysia Airlines (MAS) kini mengkaji kemungkinan membeli pesawat 737-900ER kerana ia berhak menukarnya dengan tempahan 737-800 sekarang, kata Pengarah Jualan Kanan Pesawat Komersil Boeing Paul Dubeck. 

"Mereka sedang mengkaji perkara itu dan mempunyai hak untuk menukarnya," katanya kepada Bernama semasa ditanya sama ada MAS menunjukkan minat kepada 737-900ER.

Pesawat 737-900ER adalah pesawat jet berkembar jarak pendek hingga sederhana yang meningkatkan keupayaan keluarga model Next-Generation 737.

Pesawat 737-900ER boleh membawa tambahan 26 penumpang berbanding 737-900 dan sehingga 215 penumpang dalam satu kelas tunggal. 

Ia juga boleh terbang tambahan sehingga 500 batu nautika - sehinggga 3,200 batu nautika (5,925 kilometer) - sambil mencatatkan kos operasi lebih rendah berbanding pesawat A321. 

MAS menempah 35 pesawat Next-Generation 737-800 pada 2008. Tempahan itu bernilai lebih AS$2.6 bilion (RM7.9 bilion) pada harga tersenarai semasa itu. 

Syarikat penerbangan itu juga mendapat hak membeli tambahan 20 pesawat Next-Generation 737-800. 
Satu perempat daripada 35 pesawat 737-800 yang ditempah dijangka diserahkan pada pertengahan tahun ini. 

Pesawat berkenaan dipasang dengan adunan sayap yang akan membantunya mengurangkan penggunaan 4.0 peratus bahan api atau AS$480,000 (RM1.4 juta) setahun. 

Ia akan turut meningkatkan jarak penerbangan dan mengurangkan pengeluaran karbon dioksida dan bunyi bising semasa berlepas. 

Model pesawat baharu Next-Generation 737-800 akan menggantikan kumpulan pesawat 737-400 sedia ada. 

Pesawat baharu itu juga dipasang dengan Boeing Sky Interior. 

Bagaimanapun, Dubeck enggan mendedahkan sama ada MAS akan menggunakan hak membeli baki 20 pesawat 737-800. 

Baru-baru ini, terdapat laporan berita bahawa Boeing menerima tempahan tempahan 32 pesawat baharu 737 pada tahun ini sehingga kini. 

Khamis lalu, dilaporkan Alaska Airlines menempah 15 pesawat, Tentera Laut Amerika Syarikat enam, satu dari pengendali bukan syarikat penerbangan dan 10 lagi dari pelanggan yang tidak dikenal pasti. – Berita Harian




p/s: semoga MAS terus maju..

Hebat : Kapal Selam Penyeludup Dadah Berhawa Dingin

Tentera Colombia buat kali pertama merampas sebuah kapal selam penyeludup dadah berhawa dingin yang mampu menyelam sedalam tiga meter dan melakukan perjalanan jauh sehingga ke perairan Mexico, kata pihak berkuasa kelmarin.

Sebelum ini, kapal selam penyeludupan dadah yang ditemui di Colombia tidak boleh melakukan selaman ke dalam laut.

Seorang pegawai tentera Colombia, Kolonel Manuel Hurtado berkata, kapal selam itu sepanjang 30 meter dan diperbuat daripada gentian kaca serta boleh membawa enam kru.

Menurutnya, ia yang ditemui di Sungai Timgiqui, sekitar 440 kilometer ke barat daya Bogota, pada Ahad lepas boleh membawa sehingga lapan tan dadah.

Hurtado menyatakan kapal selam yang dilengkapi dengan enjin diesel itu mengambil masa di antara enam hingga lapan bulan untuk dibina dengan melibatkan kos sebanyak AS$2 juta (RM6.10 juta).

Dia berkata, kapal selam itu ditemui berdasarkan maklumat risikan. Ia didapati kosong semasa ditemui. - Kosmo

p/s: penjenayah sekarang ni kaya-kaya, hebat-hebat

Gempar : Sepasang Naga di Kalimantan

Penduduk di Kutai Barat, wilayah Kalimantan Timur digemparkan dengan kemunculan sepasang naga raksasa sebesar sepanjang 40 meter.

Haiwan itu dilihat menyusur di permukaan air di Sungai Mahakam yang menghubungkan Riam Haloq, Kampung Long Tuyoq, Kecamatan Long Pahangai di sini.

Naga raksasa seperti ular itu didapati melintas di sungai ini diyakini masyarakat suku Dayak sebagai naga.

Berdasarkan maklumat yang diperoleh akhbar Tribun, peristiwa kemunculan naga tersebut berlaku pada 29 Januari lepas.

Pada hari kejadian, sejumlah penumpang dan pemandu sebuah bot panjang yang dalam perjalanan ke sini melihat sepasang naga mirip ular raksasa itu melintas di permukaan Sungai Mahakam dari arah berlawanan.

Bimbang mereka akan menjadi korban haiwan raksaksa itu, pemandu bot berkenaan mengemudi botnya ke tepi sungai untuk memberi laluan.

"Kedua-dua ekor naga itu bergerak terus dan tidak merasa terganggu dengan kehadiran bot itu," kata seorang penduduk tempatan, Dodik, yang mendengar tentang peristiwa itu daripada keluarganya di Mahakam Ulu.

Pemandu dan beberapa penumpang bot itu kemudian merakamkan gambar raksaksa tersebut dengan menggunakan telefon bimbit berkamera.

Gambar-gambar naga raksasa itu kemudian tersebar dan menggemparkan masyarakat tempatan.

Menurut seorang penduduk di sini, terdapat dua naga yang dilihat. Salah satu haiwan itu dipercayai jantan kerana terdapat dua tanduk di kepala manakala naga betina pula tidak bertanduk.

Kedua-dua haiwan itu memiliki empat kaki, kulit berwarna hitam dengan panjang sekitar 40 meter. - Kosmo

p/s: boleh percaya ker? ntah-ntah ular?...

Positive outlook for recovering Kubica

Robert Kubica continues to make good progress following his rally accident, Renault reported on Monday. The outlook is positive as Kubica recuperates from his injuries in the intensive care unit of Italy’s Santa Corona Hospital.

After an initial operation when he was first admitted to reconstruct his right forearm, the Polish driver underwent a second bout of surgery on his foot, shoulder, humerus, and anterior elbow last Friday. A team of 15 doctors and nurses were involved in the four-stage procedure at the Pietra Ligure clinic. 

“Robert’s hand is in optimal condition and has not suffered any further trauma after such complex surgery,” explained the hospital’s Dr Rosello following the operation. “His hand remains well vascularised and warm.”

With Kubica's condition described as ‘good’, he is set to undergo a third - and final - procedure on Wednesday to fix the damage caused to the ‘posterior part’ of the elbow. 

Source here

Karier Ronaldo Berakhir

Bekas penyerang Brazil, Ronaldo akhirnya mengumumkan persaraan daripada arena bola sepak semalam.

Pemenang anugerah pemain terbaik dunia sebanyak tiga kali yang sudah berusia 34 tahun itu masih mempunyai kontrak bersama Corinthians sehingga akhir tahun ini.

Begitupun, Ronaldo memilih untuk bersara awal setelah pasukan itu tersingkir mengejut pada saingan Piala Libertadores selain didesak para penyokong kelab itu.

Menurut Ronaldo, masalah kecederaan berulang menjadi faktor utama dia membuat keputusan itu.

"Saya tidak mampu menahannya lagi. Saya cuba meneruskannya tetapi mendapati saya tidak mampu lagi.

"Saya cuba melakukan gerakan berkesan ketika perlawanan tetapi apa yang mahu saya lakukan tidak dapat dibuat. Jadi masanya sudah tiba," kata Ronaldo.

Sepanjang kariernya, Ronaldo telah menjaringkan lebih 400 gol termasuk rekod 15 gol pada pusingan akhir Piala Dunia.

Ronaldo hanya menjadi pemain simpanan yang tidak digunakan langsung ketika Brazil menjuarai Piala Dunia 1994 tetapi muncul penjaring terbanyak ketika Brazil menjuarai kejohanan itu pada 2002.

Ronaldo dijangka akan kekal di Corinthians dengan peranan baru di bidang pentadbiran kelab itu.

Antara kelab yang pernah diwakili Ronaldo ialah Cruzeiro, PSV Eindhoven, AC Milan, Inter Milan, Barcelona, Real Madrid dan Paulista. - Kosmo

Diet Cara Vietnam Dan China

Di fahamkan kadar obesiti di Vietnam adalah sangat rendah dan rata-rata penduduk di kedua-dua negara ini mempunyai berat badan yang ideal iaitu tidak terlalu gemuk dan tidak terlalu kurus.

Apakah rahsia mereka sehingga dapat membolehkan sistem hormon metabolik di dalam dalam tubuh mereka berfungsi dengan begitu baik sekali. 

Sarapan pagi masyarakat Vietnam adalah semangkuk ulam (lebih kurang segenggam) dan sup bihun. Cuma sedikit bihun dimasukkan dan ditambah cendawan serta sayur-sayur yang direbus sekejap. Sup sayuran itu dibuat tanpa menggunakan minyak. Masyarakat Vietnam yang beragama Islam memelihara sendiri ayam dan ternakan lain dan memastikan haiwan itu turut memakan sayur-sayuran serta rumput yang segar.

Selain sup, popia berintikan sayur-sayuran turut dihidangkan semasa sarapan. Sayur-sayuran itu dimakan mentah. Hidangan tengah hari juga merupakan sesuatu yang unik bagi kami. Menu di semua restorannya menawarkan sayur-sayuran jauh lebih banyak berbanding ikan, ayam dan daging. Kami menjeling beberapa wanita Vietnam yang sedang menikmati makanan tengah hari. Mereka makan tiga jenis sayuran dan satu jenis lauk sahaja iaitu ikan goreng. Nasi pula hanya setengah genggam.

Di Vietnam kami tidak berjumpa keropok atau makanan segera yang berperisa. Di mana-mana rakyat mereka mengunyah buah-buahan segar atau jeruk buah-buahan. Mereka turut memakan umbut dan kacang namun kami tidak berjumpa kentang dan juga ubi keledek.

Kesimpulannya, mereka tidak mengamalkan karbohidrat yang banyak. Mereka juga tahu bahawa makanan yang perlu dimasak sampai empuk mempunyai sejenis toksin yang merosakkan tubuh badan.

Di dalam diet kita sehari harian, karbohidrat merupakan komponen terbesar. Di sebelah pagi kita dihidangkan dengan nasi lemak, nasi goreng, nasi dagang dan pelbagai jenis nasi, mi serta roti. Makanan berasaskan gandum mengandungi karbohidrat hampir seratus peratus.

Karbohidrat merupakan salah satu gizi makanan yang mustahak untuk menghasilkan tenaga di dalam tubuh kita. Dalam kesihatan moden, karbohidrat boleh dikategorikan sebagai karbohidrat baik dan karbohidrat tidak baik.

Secara asasnya, semua karbohidrat merupakan bahan berstruktur gula. Jenis karbohidrat dikelaskan mengikut bilangan gula di dalamnya iaitu:

Monosakarida: 1 unit gula seperti glukosa dan fruktosa

Dissakarida: 2 unit gula seperti sukrosa dan laktosa

Oligosakarida dan polisakarida: Banyak unit gula seperti glikogen, kanji dan sellulosa

Secara umumnya, jenis jenis makanan yang mengandungi karbohidrat sihat adalah buah-buahan, kekacang, sayur sayuran.

Buah-buahan

Walaupun buah-buahan merupakan sumber karbohidrat yang sihat, namun begitu tidak semua buah-buahan adalah sama. Buah buahan yang mengandungi kandungan gula yang rendah seperti nangka atau lemon adalah lebih baik berbanding buah yang mengandungi gula yang tinggi seperti mangga dan pisang.

Buah buahan yang mengandungi gula yang tinggi menyebabkan paras gula meningkat dengan cepat di dalam darah apabila dimakan. Keadaan ini akan merencat penghasilan hormon yang perlu untuk anti-penuaan dan kesihatan seperti kortisol , growth hormone, testosterone, estradiol, DHEA dan androstenedione.

Peningkatan gula yang tinggi akan merangsang penghasilan hormon insulin di mana insulin akan menukar gula kepada lemak di dalam badan.

Lemak yang dikandung badan akan digunakan semula sebagai tenaga. Proses penukaran lemak kepada tenaga berlaku di mitokondria iaitu kilang tenaga dalam badan. Bagi membolehkan proses ini berlaku, kita memerlukan sistem hormon yang baik. Hormon metabolik perlu berinteraksi dengan enzim bagi membolehkan protein menjana tenaga daripada lemak.

Hormon adalah molekul aktif terbina daripada protein yang dikeluarkan oleh kilang-kilang hormon di seluruh tubuh kita. Otak kita mengeluarkan banyak jenis hormon yang mengawal metabolisme, pembesaran, daya ingatan dan jantung. Malah tidur juga dipengaruhi oleh hormon. Ini bermakna gejala insomnia juga disebabkan hormon yang tidak cukup.

Masalah hormon tidak cukup menjadi persoalan yang amat menarik. Besar kemungkinan faktor makanan kita yang sering ditambah agen pengawet menyebabkan kerosakan pada sistem hormon kita.

Kadar peningkatan gejala diabetes dan jantung membuktikan kepada kita bahawa kerosakan hormon merupakan fenomena moden yang perlu ditangani segera. Begitu juga peningkatan kadar obesiti yang merupakan masalah seluruh dunia. Mereka yang obes bukanlah seratus peratus disebabkan makan banyak. Masalah ini berpunca daripada kerosakan hormon dan menjadi kitaran obesiti yang menakutkan. Kita harus mengkaji amalan pemakanan di negara yang belum tercemar dengan budaya pemakanan dari barat. Kita harus mencontohi cara pemakanan yang sebegitu.

Toksin di dalam karbohidrat merosakkan kesihatan kita sekali gus menjadikan kita lemah, lesu, cepat tua dan diserang pelbagai penyakit.

Makanan yang terbaik adalah makanan yang tidak perlu dimasak lama. Tiada toksin di dalamnya yang perlu dibuang melalui pemanasan. Seandainya makanan itu perlu dimasak lama sebelum boleh dimakan itu bermakna makanan tersebut mempunyai toksin yang banyak. Kalau dimakan mentah akan memudarat dan mendatangkan penyakit. 

sumber Utusan

Sharing is Caring